मह आयुर्वेदमा 'स्वास्थ्यको अमृत' मानिन्छ, जसले विभिन्न स्वास्थ्य समस्याहरूमा सहायक हुन सक्छ। यो राम्रो आयुर्वेदिक औषधि हो जसले शरीरलाई ताजातरिका समस्याहरूमा सहायक बनाउँछ। यो तत्वगत रूपमा ताजातरिका तात्कालिक रोग, जसले रुघा निकाल्छ र ताजातरिका तौल प्रबर्धनमा मद्दत गर्दछ।

महले नगर्नुपर्छ भनेका विभिन्न तरिकाहरू छन्, जुनले गहिरो तन्तुहरूमा प्रवेश गर्न सक्छ र यो धेरै प्रकारका औषधीय गुणहरू राख्छ। आयुर्वेदिक ऋषि चरकले यसले शरीरको लागि कसैको भन्ने उपकारी रहेको देखाएका छन्।

तर, महलाई ठीक तरिकामा सेवन गर्ने कुनै नै महत्वपूर्ण निर्देशनहरू छन्।

1. महलाई तातो खाना वा पानीमा मिसाएर सेवन गर्नुपर्छ।

2. तातो वातावरणमा काम गर्ने मानिसहरूले मह खानुपर्छ।

3. घ्यूमा वा तातो, मसलादार खानामा मह मिसाउनुपर्छ।

4. महलाई ह्विस्की, रम, ब्रान्डी वा तोरीमा मिसाएर कहिले पनि सेवन गर्नुपर्छ।

5. महलाई तातो पानीमा मिसाएर सेवन गर्नुपर्छ, जुन गम्भीर परिणामहरू निम्त्याउँछ।

महलाई सही तरिकामा सेवन गर्ने गरेको भाषामा:

1. तौल घटाउन चाहनुहुन्छ भने, एक गिलास मनतातो पानीमा एक चम्चा मह मिसाएर सेवन गर्नुपर्छ।

2. चिसो, खोकी, साइनसाइटिस वा रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन मह, बेसार र कालो मिर्च एक/एक चम्चा मिसाएर सेवन गर्नुपर्छ।